Правильное питание для красивых ногтей

Даже самые красивые руки не будут выглядеть на сто процентов привлекательными, если ногти неухоженные. Поэтому очень важно вместе с заботой о руках заботиться и о ноготках. В большинстве случаев сухость и тусклость ногтей является следствием неправильного питания и недостатка витаминов в организме. Каким же должен быть рацион, чтобы руки всегда выглядели нежно и женственно? Предлагаем вам познакомиться с перечнем продуктов питания для красивых ногтей.

Витамин А – витамин для ногтей

Многие женщины жалуются на то, что, приходя в салон делать наращивание ногтей гелем или обычный обрезной маникюр, мастер советуют обратиться к врачу за советом по поддержанию красивого внешнего вида рук. Как показывает практика, больше половины дам, которые жалуются на расслаивающиеся или имеющие белые пятнышки ногти, страдают от неправильного обмена веществ или от нехватки витаминов.
В частности, многим не хватает витамина А, который отвечает за здоровье ногтевой пластины. Причем речь идет не только о руках, но и о ногах. Нередко, делая аппаратный педикюр, женщины сталкиваются с той же проблемой недостатка полезных веществ в организме. Чтобы получать витамин А в достаточном количестве, необходимо включить в ежедневный рацион такие продукты питания, как творог, молоко, печень, сливочное масло, яйца и желе.

Кремний и цинк вместо кальция

Возможно, вы будете удивлены, но кальций не является панацеей от проблем с ногтями. Напротив, он оказывает крайне малый эффект на пластину. Дело в том, что при употреблении продуктов, содержащих кальций, ногти утолщаются, однако ломаться не прекращают. Другое дело прием витаминов и биологически активных добавок, содержащих кремний и цинк. Всего один месяц применения поливитаминов, в состав которых входят данные вещества, сделает ногти более крепкими и красивыми.

Полноценное, а главное стабильное питание

Ученые выяснили, что ногти очень чутко влияют на малейшие изменения в рационе питания женщины. Особенно болезненно они переносят исключение какого-либо ингредиента из каждодневного меню. Поэтому очень важно питаться сбалансировано, а главное стабильно. Посетите диетолога и разработайте с ним долговременную программу питания. Наверняка все ваши проблемы, связанные с ногтями, в скором времени исчезнут сами собой.


автор текста  Каграманян Кристина | 23.11.2011 | Голосовать:  нравится   не нравится
Метки:  здоровье ногтей и питание



Последние обсуждения на форуме:




Использование материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт Hairlife.ru рядом с опубликованным материалом, для печатных изданий - с формулировкой «по материалам Hairlife.ru»
#
 
Подпишитесь на рассылку и получайте лучшие видео мастер-классы!


0.006