Рацион питания для здоровья ногтей

Рацион питания должен быть сбалансированным, полезным и здоровым.

Ногтям, как и всему организму нужно правильное питание и уход. На структуру ногтей иногда могут повлиять внешние факторы, но в основном она определяется наследственностью. Внешними факторами воздействия могут оказаться работа, питание, уход за руками. Ногти очень быстро реагируют на все изменения в организме, плохое состояние ногтей или их заболевания, могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Рацион питания для здоровых и красивых ногтей должен включать желатин, молоко и молочные продукты, яйца, свеклу, виноград, соевые продукты, а также витамин Н (биотин). Рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным, не забывайте принимать минералы и витамины, которые необходимы для здоровья ногтей.

Витамин А: улучшает рост ногтей и укрепляет их, содержится в печени, масле, зелени, моркови, помидорах.

Витамин В: нужен для лучшего усвоения белка, способствует росту ногтей. В большом количестве содержится в пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы, капусте.

Для поступления йода в организм, нужно употреблять шпинат, морскую капусту, йод оказывает положительное влияние на рост ногтей.

Кальций очень необходим ногтям, он делает их крепкими. Кальций содержится в молоке и во всех молочных продуктах.

Кремний содержащийся в овощах, сделает ваши ногти более эластичными и придаст прочность.

Железо улучшит форму и структуру ногтя.

Сера содержится в огурцах, луке и капусте, необходима для роста и образования ногтей, а также замедляет воспалительные процессы.


автор текста  Каграманян Кристина | 23.11.2011 | Голосовать:  нравится   не нравится
Метки:  здоровье ногтей



Последние обсуждения на форуме:

  • Что новенького?
    Доброго времени суток!) Поделитесь своими идеями летнего маникюра. Что нового будет в следующем месяце? ...
  • матовый топ
    Ув.мастера,подскажите пжл каким матовым топом вы пользуетесь.Очень хочется получить бархатный эффект.Видела на фото работы мастеров,где ...
  • Гель-лак Shellac, нужно ли запиливать ноготь? Стоит ли брать?
    День добрый, подскажите, нужно ли запиливать ноготь перед обезжириванием по технологии нанесения Shellac? ...



Использование материалов разрешается при обязательной установке активной гиперссылки на сайт Hairlife.ru рядом с опубликованным материалом, для печатных изданий - с формулировкой «по материалам Hairlife.ru»
#
 
Подпишитесь на рассылку и получайте лучшие видео мастер-классы!


0.007