Тема: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

иногда после загруженных дней вечером, кисти становятся забитыми (тяжёлыми как будто застывший парафин) и немного болят суставы. Как расслабить руки и снять боль?

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

Опускаю руки вниз и начинаю ими покачивания(в запястном суставе).Покачивания легкие,без усилия,свободно,это микродвижения.И делаю как можно дольше по времени(на сколько хватает сил и терпения,могу отдохнуть,и опять повторить).Прекрасно снимает усталость,боль и  тяжесть с рук.

3

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

"Шалтай-болтай" для запястья.
Упражнение  по принципу «нагрузка без нагрузки»  Щадящие, небольшой амплитуды, не нагружающие и не травмирующие сустав движения,  не разрушая сустав, обеспечивают протекание синовиальной жидкости по поверхностях суставных сочленений, что способствует восстановлению хрящевой ткани и реабилитации сустава.
* Сидя на стуле у стола, положите вытянутую руку вместе с локтем на стол, расслабьте ее и слабо барабаньте пальцами по столешнице. Можно положить кисть и на колено и барабанить пальцами по нему.

4

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

Предлагаю еще одно упражнение.
Упражнение для активизации кровообращения в руках, стимуляции мышц рук. Руки вдоль тела. Поднимать их на высоту 10–30 см и «ронять» вниз так, чтобы был слышен легкий шлепок. Начинать можно с нескольких движений, постепенно доведя их количество до 100 и более. Выполнять можно 1 раз в час.

5

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

Упражнение для  укрепления пальцев рук.   
1. И.П. -  пальцы прямые и прижаты к друг к другу.
Сгибаем фаланги всех пальцев, потом распрямляем. Сгибаем   
также и большой палец. С усилием и без рывков, 20 раз.
2. И.П. -  пальцы прямые и прижаты к друг к другу.Теперь кладем фаланги на ладонь плашмя. - разгибаем. Тоже 2о раз.


Теперь  кладём фаланги на ладонь плашмя. Тоже 20 раз.

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

Руки массажиста постоянно должны быть в движении в течении дня.Разминание пальцев,металлические шары катать в руках.Кольца есть резиновые для пальцев которые в течении дня переодевают с усилием с пальца на палец.Вообще как говорит наш препод по массажу -больше 2 клиентов в день-эффективность массажа теряется на 50 и больше процентов.....правда на что тогда жить если по два человека в день делать,или какую стоимость массажа ставить?....

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

Мазур Ирэна пишет:

Руки массажиста постоянно должны быть в движении в течении дня.Разминание пальцев,металлические шары катать в руках.Кольца есть резиновые для пальцев которые в течении дня переодевают с усилием с пальца на палец.Вообще как говорит наш препод по массажу -больше 2 клиентов в день-эффективность массажа теряется на 50 и больше процентов.....правда на что тогда жить если по два человека в день делать,или какую стоимость массажа ставить?....


..."сколько часов работать" и  "сколько должен стоить массаж"..отдельньіе серьезньіе темки) ... для себя практикой вьіверила: четьіре с половиной часа-максимум...дальше-перегруз, что не есть здорово для рук(...чтобьі не перегружать руки стараюсь ставить клиентов так, чтобьі чередовать видьі массажа.. ..бьіло дело, надорвала связку...помогла гимнастика ХАДУ  http://freebooks.net.ua/lessons/sportt/ … hhaja.html... рука востановилась...продолжаю работать..и уже два года практикую гимнастику и тренирую группу... реально повьішается работоспособность..и решается масса проблем со здоровьем..и попутно уходит лишнийвес и целлюлит...коллеги-рекомендую...

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

http://hairlife.ru/forum/extensions/hcs_image_uploader/uploads/40000/9500/49815/thumb/p172uq3bs7rpe1j516s01s6p1hq73.jpgСтала летом использовать бамбуковые веники,они очень хорошо расслабляют  мышцы,а сосуды и капилляры укрепляют и тонизируют.Очень нравится,советую.

Отредактированно Костенко Анна (25.07.2012 13:14:50)

Re: Руки массажиста. Как снять усталость и перенапряжения после массажей

Zdrastvoyte ya novichok v etom dele.posle dvokh klientov o menya ocheny bolit sheya .shto mne deloty?????posovetoyte